Workshop: Resilienz und stressfreies Arbeiten

Widerstandskraft in Krisensituationen entwickeln

• Analyse der persönlichen Stressfaktoren
• Motivatoren
• Wichtige Bezugspersonen
• Umgang mit äußerem und innerem Druck
• Achtsamer Umgang mit eigenen Befindlichkeiten und Bedürftnissen
• Achtsamkeit im Umgang mit anderen
• Besinnung auf eigene Stärken und Fähigkeiten

Ziel des Workshops ist es, das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten und psychische Kraft weiter zu stärken und Techniken zu erlernen, die uns künftig den Umgang mit schwierigen und stressigen Situationen erleichtern.

Die Teilnehmer*innen verstehen, welcher Stress-Typ sie sind und in welchen Situationen sie sich belastet oder überfordert fühlen. Sie lernen, mit besonderen Herausforderungen im Joballtag umzugehen. Sie entwickeln die Fähigkeit, auf Ihre Gefühle und auf Ihren Körper zu hören und wissen, welche Strategien Sie anwenden können, wenn sie sich nicht stark fühlen. Die Teilnehmer übernehmen Verantwortung für ihr Wohlbefinden und fühlen sich nicht als Opfer unglücklicher Umstände.

Widerstandskraft ist trainierbar wie ein Muskel!

Methodik
In zwei Online-Workshop-Einheiten besprechen und erarbeiten wir ganz praxisnah Strategien für den Umgang mit Stress, die zu Ihrer Arbeitssituation passen. In Ergänzung haben Sie in einem einstündigen Einzel-Coaching die Gelegenheit, persönliche Fragen zu stellen und einen individuellen Fahrplan für den Umgang mit Ihren persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.