Streß lass nach!
Effiziente Stress-Bewältigung für Fach- und Führungskräfte

• Stress – was braucht's, damit ich (nicht) in Stress gerate?
• Körperliche Reakionen
• Strategien
• Entspannung
• Menschen sind verschieden – das Nachrichtenquadrat von Schulz von Thun

Das Thema Stress ist allgegenwärtig. Die Arbeit verdichtet sich und die menschlichen Aspekte des Miteinander in Firmen und Institutionen werden vernachlässigt. Dabei sind es gerade die, die sowohl Stressor als auch Kraftquelle sein können. Der Umgang mit Stress wird nicht gelernt und auch die Rolle als Führungskraft wird sich meist autodidaktisch angeeignet. Wenn dann noch private Herausforderungen dazu kommen, leiden die Mitarbeiter unter der Anspannung des Chefs... Stress, der langfristig wirkt, läuft Gefahr, sich zu chronifizieren – "und dann geht irgendwann gar nichts mehr".

Ihr Nutzen: Sie kennen den Ablauf einer Stressreaktion und deren entwicklungsgeschichtlichen Hintergrund. Sie kennen Ihr persönliches Stressverhalten. Sie lernen, was Sie selbst tun können, um Stress zu vermeiden bzw. zu bewältigen. Sie üben verschiedene Entspannungsübungen fürs Büro. Sie lernen Ihr Kommunikationsverhalten zu analysieren.