Selbstbewusstes Nein und klare Grenzen – Power-Strategien für Ihren beruflichen Erfolg

• Identifizieren erlernter Handlungsmuster
• Einfluss von Werten, Erfahrungen und Bedürfnissen auf Grenzen
• Klare Kommunikation, Abgrenzung und Grenzsetzung
• Strategien zum Umgang mit Ablehnungen und Konflikten
• Gesundes Nein-Sagen praktizieren
• Selbstfürsorge: Entwicklung gesunder Gewohnheiten zur Grenzschonung und -achtung

Ein Nein fällt Ihnen schwer? Sie möchten in beruflichen Situationen selbstbewusster und gelassener reagieren können? Sie sagen JA, obwohl Sie ein NEIN meinen und ärgern sich danach über sich selbst. Sie wollen es jedem recht machen und bleiben selbst auf der Strecke. Sie wollen endlich mehr Durchsetzungsvermögen und Selbstbewusstsein. Sie wollen endlich wahrgenommen werden und nicht mehr überrollt werden. Sie fühlen sich ausgenutzt und überfordert und stehen vielleicht sogar kurz vor einem Burnout.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre eigenen Grenzen erkennen und effektiv kommunizieren können, um Ihre zwischenmenschlichen und beruflichen Beziehungen zu verbessern. Oft fällt es uns schwer, ein Nein zu sagen, aus Angst vor Ablehnung, Jobverlust oder Konflikten. Dadurch können wir uns überfordern und unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen.