Resilienz im Beruf: Strategien für Stressabbau und Burn-out-Prävention!

• Resilienz als Schlüssel zur Stressbewältigung
• Frühzeitige Erkennung von Burn-out-Symptomen
• Stressoren im Beruf identifizieren und bewältigen
• Aufbau persönlicher Resilienzstrategien
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
• Konkrete Maßnahmen zur Burn-out-Prävention
• Erfahrungsaustausch und praktische Übungen

Die Zeiten sind rau, da braucht es viel Resilienz, emotionale Stärke, Durchsetzungskraft und rhetorisches Geschick, um im beruflichen Alltag nicht unterzugehen. Wie soll man da noch gesund und motiviert bleiben? In dem man seine eigene Resilienz aufbaut.

Resilienz nennt man die emotionale Widerstandkraft und genau das brauchen wir im heutigen Berufsleben immer mehr. So mancher wünscht sich wieder mehr Gleichgewicht, um beruflich kraftvoll, stark und gelassener bleiben zu können. Als Resilienz bezeichnet man auch die Fähigkeit, schwierige und belastende Lebenssituationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Eine Person mit hoher Resilienz verfügt über eine innere Stärke und Flexibilität, um Herausforderungen zu meistern und Krisen zu überwinden. In diesem Kontext geht es um die Entwicklung von Bewältigungsstrategien, die dabei helfen, sich an Veränderungen der heutigen Arbeitswelt anzupassen, schwierige Situationen zu meistern und trotz Rückschlägen positiv zu bleiben.

Ziel ist: Eine positive Selbstregulierung und ein Selbstmanagement herzustellen und mehr innere Stärke, Stehauf- Kompetenz, Resilienz und Ausstrahlung zu gewinnen, um dem Burnout vorzubeugen, um selbstbewusster aufzutreten und den Tücken der Arbeitswelt zu trotzen. Wir stärken unser emotionales Fettpolster, polieren die Hornhaut unserer Seele und lassen wieder mehr Leichtigkeit in unseren beruflichen Alltag.